目錄

• 推薦范圍
• A1C范圍
• 血糖監測
• 如何降低血糖
• 如何提高血糖
• 總結

當您的血糖水平落在建議的范圍內時，這表明您的糖尿病治療和管理計劃正在發揮作用。您和您的醫生可以確定您確切的血糖目標。同時，這些一般準則可以幫助你。

糖尿病影響你的身體控制血糖（葡萄糖）水平的能力。不受控制的血糖會導致嚴重的并發癥，這就是為什么監測你的血糖并將其保持在建議范圍內是非常重要的。

您的建議血糖范圍會受到各種因素的影響，如您的年齡、整體健康狀況和糖尿病管理目標。

本文中的圖表將幫助你了解血糖以及A1C的推薦范圍。

推薦的血糖范圍

推薦的血糖水平可以幫助你確定你的血糖是否處于 “正常 “范圍。

然而，你的血糖目標水平可能與一般的建議有所不同，原因是：

• 你的整體健康狀況
• 你的年齡
• 是否存在其他健康狀況（稱為合并癥）
• 您患糖尿病的時間長短

醫生或醫護人員會根據您的健康和病史，讓您知道您的目標范圍應該是多少。

1型和2型糖尿病成人患者以及2型糖尿病兒童患者的推薦血糖范圍

根據美國糖尿病協會的說法，這些范圍是為1型或2型糖尿病的成年人和2型糖尿病的兒童所推薦的：

時間	建議的血糖范圍
空腹（進食前）	80-130mg/dL
餐后1-2小時	低于180毫克/分升

如下圖所示，對18歲以下的1型糖尿病兒童、孕婦和妊娠期糖尿病患者的范圍進行了調整。

18歲以下1型糖尿病兒童的血糖范圍

下面的圖表顯示了18歲以下1型糖尿病兒童的建議血糖范圍。

時間	建議的血糖范圍
空腹（進食前）	90-130mg/dL
睡前和過夜	90-150mg/dL

患有1型糖尿病的孕婦的建議血糖范圍

下面的圖表概述了1型糖尿病孕婦的建議血糖范圍。

時間	建議的血糖范圍
空腹（進食前）	低于95毫克/分升
餐后1小時	140毫克/分升或以下
餐后2小時	120毫克/分升或以下

妊娠期糖尿病患者的血糖范圍

下面的圖表顯示了妊娠期糖尿病患者的建議血糖范圍。

時間 建議的血糖范圍	建議的血糖范圍
空腹（進食前）	低于95毫克/分升
餐后1小時	140毫克/分升或以下
餐后2小時	120毫克/分升或以下

如果你沒有糖尿病，建議的血糖

對于沒有糖尿病的人來說，無論年齡或健康狀況如何，標準的血糖范圍都是一樣的。然而，醫生可能會根據你的具體情況設定不同的目標。

例如，如果你有幾個糖尿病的風險因素，醫生可能希望你的血糖在一個更嚴格的范圍內。

這標準的糖尿病血糖范圍，對于沒有糖尿病的人來說，如下表所示

時間	建議的血糖范圍
空腹（進食前）	99毫克/分升或以下
餐后1-2小時	140 mg/dL或以下

那么A1C呢？

AIC是對你過去3個月的平均血糖的測量。要測量你的A1C，你需要抽血。

當糖進入你的血液時，它會與一種叫做血紅蛋白的蛋白質結合。血糖高的人有較高比例的血紅蛋白被糖包裹。你的A1C結果將告訴你血紅蛋白與糖結合的百分比。

在下面的圖表中，你可以看到你的A1C結果是否屬于 “正常 “范圍，或者它是否可能是糖尿病前期或糖尿病的征兆。

診斷	A1C結果
標準（”正常”）	小于5.7%
糖尿病前期	在5.7%和6.5%之間
糖尿病	多于6.5%

一般建議任何類型的糖尿病患者將其A1C保持在7%以下。

然而，其他健康狀況和健康目標可能會改變這一點。醫生會讓你知道，根據你的獨特因素，你是否有不同的A1C目標。

為什么要測量你的血糖？

追蹤你的血糖是糖尿病管理中最重要的因素之一。

仔細監測您的血糖并了解可能導致血糖上升或下降的原因，可以幫助您和健康團隊制定糖尿病護理計劃并設定治療目標。

此外，測量你的血糖可以幫助你：

• 監測藥物如何影響您的血糖水平
• 確定不同的膳食和食物選擇如何影響您的血糖
• 確定運動或其他生活方式的改變是否會影響您的血糖水平
• 追蹤你的整體進展

即使您沒有糖尿病，定期檢查您的血糖也是一個好主意。醫生可能會要求進行血糖測試，作為年度體檢的一部分。如果你有任何糖尿病的風險因素，你可能需要更經常地檢查你的血糖。

高血糖水平，即所謂的高血糖癥，可以使你感到疲倦或口渴，甚至可以使你的視力模糊。許多因素會導致你的血糖飆升，其中包括：

• 壓力
• 疾病
• 服用胰島素過少
• 吃大餐或比平時吃更多的碳水化合物
• 體力活動比平時少

隨著時間的推移，高血糖可能會導致嚴重的并發癥，如：

• 神經損傷
• 腎臟損傷
• 眼睛并發癥

速效胰島素

如果你的血糖高于建議的水平，你可以通過服用速效胰島素將其降下來。請與醫生討論，如果你的血糖高于某一水平，你應該服用多少胰島素。

然而，你要確保考慮到你體內可能已經有的任何胰島素。有些類型的胰島素需要幾個小時才能被完全吸收，所以如果你還有一些胰島素沒有起作用，你要避免服用過多的胰島素。這可能會導致你的血糖降得太低。

在使用胰島素后，你要在15到30分鐘內檢查你的血糖，以確保你的血糖正在下降，但不會降得太低。

運動

另一個降低血糖的有效方法是運動。當你進行體育鍛煉時，你的身體會消耗掉血液中多余的葡萄糖。然而，如果你有嚴重的高血糖癥，你應該避免運動，因為它可能加速酮癥酸中毒，這是一種可能威脅生命的情況。

對糖尿病患者來說，什么是最好的運動？

如果你的血糖水平經常飆升，請與醫療保健專家討論。他們可能想調整你的藥物或與你一起制定不同的飲食計劃。

如何提高你的血糖

低血糖是指每分升（dL）血糖低于70毫克（mg）。如果你的血糖降得太低，你可能會感到：

• 頭暈或頭重腳輕
• 發抖
• 饑餓
• 煩躁
• 疲勞
• 無法集中精力或注意力

如果你的血糖持續偏低，你會變得困惑，說話和視力都有問題。血糖持續低的時間較長，可能導致嚴重的并發癥，如昏迷或癲癇發作。

15的規則

低血糖在1型糖尿病患者中更為常見。建議你用 “15-15法則 “治療低血糖。你可以通過以下步驟做到這一點：

• 攝入15克碳水化合物并等待15分鐘。
• 15分鐘后，測試你的血糖。
• 如果你的血糖上升到70毫克/分升以上，你可以停止。
• 如果你的血糖仍然低于70毫克/分升，再食用15克碳水化合物，再等15分鐘。
• 重復這些步驟，直到你的血糖恢復正常。

你可以從4片葡萄糖片、半杯果汁或普通蘇打水、或一湯匙蜂蜜中獲取15克碳水化合物。

如果你的血糖經常降得太低，請告訴醫生。你可能需要改變你所服用的胰島素的種類或數量，或者改變你服用的時間。

記下你在低血糖發作時出現的癥狀以及你的血糖需要多長時間才能恢復，也是一個好主意。這些信息可以幫助醫生為你制定正確的護理計劃。

總結

監測你的血糖是糖尿病管理的一個關鍵部分。血糖水平如果一直在建議的范圍內，就表明你的藥物、飲食和其他糖尿病治療效果良好。

血糖范圍是一般準則。根據您的整體健康狀況、年齡、患糖尿病的時間長短和其他因素，您可能會有一個略微不同的建議血糖范圍。

如果您的血糖水平經常飆升過高或下降過低，請與醫療保健專業人員討論，對您的糖尿病管理計劃做出改變。

參考資料：

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  cdc.gov/diabetes/managing/managing-blood-sugar/a1c.html
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• Gestational diabetes (n.d.).
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• Gestational diabetes: Diabetes and pregnancy. (n.d.).
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• Hypoglycemia (low blood sugar). (n.d.).
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• The big picture: Checking your blood sugar. (n.d.).
  diabetes.org/healthy-living/medication-treatments/blood-glucose-testing-and-control/checking-your-blood-sugar
• Understanding A1C. (n.d.).
  diabetes.org/diabetes/a1c

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