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健康科普堂 | 看不見的“污染”——如何改善室內(nèi)空氣質(zhì)量

2023/10/10 9:21:30

  

       空氣質(zhì)量不好,我們可能最先想到的是室外的霧霾、PM2.5超標等,而事實上,室內(nèi)的空氣質(zhì)量很可能比室外還要差,我們的日常工作生活絕大部分時間都是在室內(nèi),室內(nèi)空氣污染可以說是“看不見的殺手”,尤其有孕婦、兒童的家庭,更需要特別關(guān)注室內(nèi)空氣質(zhì)量。室內(nèi)空氣質(zhì)量的好壞,直接關(guān)系我們每個人的身體健康。那么哪些因素會導致室內(nèi)空氣污染?怎樣做才能改善室內(nèi)空氣質(zhì)量呢?

一、導致室內(nèi)空氣污染的因素有哪些?

       1.各種裝修材料、家具中的甲醛、苯系物、氨、總揮發(fā)性有機物:復合地板、衣柜使用的粘合劑、玻璃膠等含甲醛、氨,乳膠漆和壁紙含苯系物、總揮發(fā)性有機物,窗簾、沙發(fā)套等軟裝材料含甲醛等。

       2.二手煙:香煙煙霧中含有超過7000種化學物質(zhì),其中致癌物有69種。二手煙會增加肺癌、冠狀動脈粥樣硬化等風險。尤其對孕婦、兒童和老人的危害更大。

       3.廚房烹飪產(chǎn)生的油煙:食用油及食物在高溫下產(chǎn)生大量致癌物。油煙中含有200多種有害物質(zhì),尤其是苯并芘、丁二烯等屬于強致癌物。

       4.爐灶、火爐、壁爐等產(chǎn)生的煙霧:天然氣與化石燃料燃燒后可以產(chǎn)生二氧化硫、一氧化碳、氮氧化物等有毒有害氣體。

       5.塵螨、霉菌等過敏原:霉菌是一級致癌物,可以直接感染抵抗力低的老年人,導致霉菌性肺炎,引起過敏反應,導致支氣管哮喘、過敏性皮炎等。

二、具體怎樣做才能有效改善室內(nèi)空氣質(zhì)量呢?

       1.經(jīng)常開窗通風:保持居室空氣新鮮潔凈,最有效、最經(jīng)濟的辦法就是經(jīng)常通風換氣,并保證衛(wèi)生間每天的通風與排風,開窗之后能夠讓大量戶外新鮮的空氣進入到室內(nèi),帶動室內(nèi)空氣循環(huán),改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。每天10點后,通風至少三次,每次30分左右,尤其是夏天開空調(diào)的時候,更不能長時間關(guān)著窗戶,最好3個小時左右開窗通風一次。

       2.戒煙、不在室內(nèi)吸煙:讓家成為真正的禁煙區(qū)。

       3.充分發(fā)揮抽油煙機的功能:使用過程中要“早開晚關(guān)”,使用過程中窗戶留縫隙,更利于提高油煙機工作效率,炒菜停止后,抽油煙機5-10分鐘后再關(guān)閉,同時儲油盒的廢油及時倒掉,抽油煙機的過濾網(wǎng)也要定期清洗,以提高吸油效率。

       4.定期打掃室內(nèi)衛(wèi)生:可以有效去除皮屑、塵螨、霉菌等過敏原,盡量少用地毯,地磚、地板比地毯更方便清潔,也可以減少各種過敏原的堆積;定期清洗床上用品,窗簾等,這些物品也很容易附著過敏原;尤其注意清潔衛(wèi)生間、浴室、地下室這種潮濕陰暗的容易產(chǎn)生霉菌的地方。最好用濕抹布、濕拖布。如用掃帚,動作要輕,不要把灰塵揚起加重空氣污染。保持衛(wèi)生間的清潔通風,因衛(wèi)生間大多潮濕而且通風差,特別是馬桶,如果不及時清理的話,會滋生大量細菌、霉菌,最好每天清潔室內(nèi)衛(wèi)生,不留衛(wèi)生死角。

       5.定期清潔更換空調(diào)系統(tǒng)的濾網(wǎng):空調(diào)的頻繁使用會導致灰塵、細菌的大量堆積,所以需要定期清潔或更換濾網(wǎng)。

       6.勤倒垃圾:每天至少倒一次垃圾,不要滯留垃圾,特別是有餐廚垃圾時,更要及時清理,以免滋生細菌。

       7.多養(yǎng)綠色植物:很多綠色植物都能起到凈化空氣的作用,像蘆薈、龜背竹、虎皮蘭、長春藤、吊蘭等,不僅吸收二氧化碳、甲醛,還可以釋放氧氣。

       8.空氣凈化器同樣能有效的改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。